LEMPEÄ LAUANTAI 7.11.2026 klo 10.15 LYKKE NAISILLE-KESKUKSELLA
10.15 OHJATTU LYMFAHIERONTA + LEMPEÄ KEHONHUOLTO
Lymfahieronta parantaa kehon nestekiertoa, vähentää turvotusta ja rentouttaa hermostoa. Ohjaajan opastuksessa opit tekemään rauhallisen lymfahieronnan itsellesi (Huom! Lymfahieronta ei sovi mikäli sinulla on akuutti tulehdus, flunssa tai kuumetta, aktiivinen veritulppa, todettu tai epäilty hoitamaton syöpä tai vaikea sydämen vajaatoiminta.)
Kehonhuolto on rauhallinen harjoitus, joka lämmittää ja lisää liikkuvuutta. Tunnilla saat tehdä kaikki liikkeet omaan tahtiisi.
11.00 SOINTUKYLPY
Sointukylpy on tunti, jossa saat rentoutua, rauhoittua ja virkistyä. Rentoutumistyyli on vapaa; ummista silmäsi, lepää ja vaikka torkahda. Tunnilla soivat tiibetiläiset äänimaljat, joiden äänet ja äänivärähtelyt saavat kehon sekä mielen rauhoittumaan. (Huom! Sointukylpyä ei suositella epileptikoille, raskauden ensimmäisellä kolmanneksella, jos sinulla on sydämen tahdistin tai leikkaus tulossa lähipäivinä.)
11.45 BRUNSSI
Brunssilla tarjoamme täytetyn leivän, chia-vanukkaan, pienen makean sekä mehun. Keitämme myös kahvia sekä teetä.
Ota mukaasi pitkähihaista vaatetta, villasukat sekä tyyny.
Keskukselta löytyy matot, viltit sekä bolsterit.
Tervetuloa!