Pysyvä muutos-valmennus on kumppanisi ja rinnalla kulkijasi elämänlaatua parantavien muutosten
matkalla. 8 viikon valmennuksen aikana pääset harjoittelemaan monipuolisesti ja nousujohteisesti.
Valmennuksen aikana opit harjoittelemaan voimavaroihisi peilaten ja tekemään muutoksia, jotka sopivat
tämän hetkiseen elämäntilanteeseesi. Pysyvä muutos-valmennuksessa saat ohjeet kolmeen erilaiseen
lihaskuntoharjoitukseen sekä ohjeet kestävyys- liikkuvuusharjoitukseen. Terveellisen ravitsemuksen
tueksi valmennus sisältää kaksi äänitettä, joiden aikana opit ravitsemuksen perusteista sekä
syömiskäyttäytymisestä. Näiden lisäksi saat työkirjan, jonka kysymysten kautta saat tehtyä tarvittavia
muutoksia ruokavalioosi. Valmennus sisältää lisäksi äänitteen liikkumisen merkityksestä sekä työkirjan
aktiivisten valintojen tueksi. Vinkit oman ajan ottamiseen, omien arvojen kirkastamiseen ja kiireisenkin
arjen taklaamiseen tukevat hyvinvointitekojen harjoittelussa.